عام

ما الذي يجب عليك فعله في الشهر الأول من الحمل؟

ما الذي يجب عليك فعله في الشهر الأول من الحمل؟



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

بادئ ذي بدء ، يجب أن تعتني بنفسك وتعتني بصحتك
يجب عليك:

حمل
في هذه العملية ، من المهم حقًا أن تعتني بنفسك وتهتم به.
في هذه العملية ، يجب ألا تطغى على نفسك وتؤدي عملاً شاقًا. خلال النهار
راقب نومك وحاول النوم. تفضل القيام بأنشطة الراحة
تحقق. على سبيل المثال ، اقرأ الكتب.

بالطبع
أهملهم إذا كان لديك أطفال آخرون
لا. تأكد من منحهم حبك. لكن معهم
لا تقم بالأنشطة التي تقلل من التعب والإرهاق. خلال النهار
يمكنك أن تسألهم عما يمكنهم فعله.

إذا كنت تعمل
إذا كنت أمًا ، فحاول إيجاد فرصة للراحة في مكان عملك. ممل
ابتعد عن العمل في مكان عملك. بين الحمل وحياتك اليومية
سوف تنشئ الرصيد مع مرور الوقت.

نمط النوم: العادية و
تأكد من النوم جيدا. تأكد من النوم في وقت مبكر بما فيه الكفاية للراحة.

التواصل الخاص بك مع حوالي: من حولك ، الذي يريد أن يساعدك أكثر
الأقارب ، مثل أمك ، زوجتك ، أخيك ، أختك وهلم جرا.
اسمح لأقاربك بمساعدتك. كنت في الأعمال المنزلية الخاصة بك
سنكون سعداء للمساعدة. بعض الأشياء من شريك حياتك
قد تريد. على سبيل المثال ، إذا كان لديك أطفال آخرون ، فلعب معهم في الخارج
مثل اللعب. بصفتك أماً ، لا يمكنك أن تفعل كل شيء بمفردك.
إيقاع حياتك مختلف جدا جدا
يجب أن يكون أبطأ.

مشي: المتطرفة
البقاء لا يزال يمكن أن يؤدي إلى شكاوى مثل التعب. هذا
حتى تتمكن من السير بشكل منتظم خلال اليوم. إذا كنت تنظم نفسك
إذا شعرت بالتعب المفرط ، فتأكد من استشارة الطبيب.

مخطط التغذية: حمل
الحديد ، البروتين في جسمك في الشهر الأول
تعبت من وقت لآخر بسبب نقص السعرات الحرارية والمواد المماثلة
يمكنك أن تشعر به. نتيجة لذلك ، يجب عليك التحدث مع طبيبك و
إعداد برنامج التغذية التي سوف
يمكنك تطبيق.

البيئة: في منزلك و
انتبه إلى تصميم التهوية والإضاءة في مكان عملك. صاخبة
تجنب البيئات. أقاربك في هذا المجال
أبلغهم وحذرهم من أن يكونوا بصيرة واستجابة.

أطفالك الآخرين: إذا
إذا كان لديك ، لا تهمل أطفالك الآخرين. كل ما تبذلونه من الاهتمام والحب فقط
لا تعطي لطفلك. الاهتمام الذي يحتاجه أطفالك الآخرون
تظهر.

علم النفس الخاص بك: أم
الحالة النفسية للمرشحين أثناء الحمل
ويمكن أن تظهر. في بعض الأحيان يمكن أن تكون عصبية وغريبة للغاية ، وأحيانا تكون عاطفية للغاية.
هذه هي المشاعر التي قد تعطى وضعك الطبيعي.
التواصل مع زوجتك والأطفال الآخرين.
لا تدعها تؤثر.


فيديو: نصائح د. خلدون الشريف حول الحمل في أول 3 شهور رؤيا (أغسطس 2022).

Video, Sitemap-Video, Sitemap-Videos