عام

ما هي الفيتامينات التي يجب اتخاذها بعد الولادة؟

ما هي الفيتامينات التي يجب اتخاذها بعد الولادة؟

أشهر قبل الولادة
بعض الفيتامينات الموصى بها التي يجب اتخاذها بعد ولادة الطفل
استمر في التأثير على وضع حليب الأم بشكل إيجابي. قبل الولادة
هذه الفيتامينات ، والتي قد تواجهها كما الفيتامينات ،
المعدنية ، وحامض الفوليك وفيتامين ب بعد الحمل
ويمكن أن نسبق الذهان. من الفيتامينات القائمة على الماء B و C الفيتامينات
تفرز الزائدة من خلال اليوريا.


لماذا خذها؟
2 أسابيع بعد الولادة
يتم فقد كمية كبيرة من الدم في الإفرازات المهبلية. هذه المرة
مكملات الحديد لدعم إنتاج الدم حتى لو لم يكن فقر الدم
ينبغي القيام به. حتى لو كان طبيبك لا يحتاج إلى دواء ، الأول
يوصى بتناول الطعام مع نسبة عالية من الحديد لمدة 10 أيام. هذا
الوقت يكفي لجسمنا لتشكيل خلايا الدم الحمراء الجديدة. لحم ، سبانخ ،
الروبيان والقرنبيط من الأطعمة الغنية بالحديد
تم ترشيحها بواسطة.

الأحماض الدهنية أوميغا 3 وعادة ما تكون
تصنف على أنها تعزيزات. العديد من المجمعات التي اتخذت قبل الولادة
الفيتامينات تشمل الأحماض الدهنية. أوميغا 3 الجنين و
نمو عين الطفل والدماغ يؤثر إيجابيا. حليب الأم
يتم نقل هذه الأحماض إلى الحد من وذمة الطفل ، وتنظيم ضغط الدم والحمل
آثار الحد من الاكتئاب. بهذه الطريقة ، كل من الأم والطفل
ويوفر فوائد. الأحماض الدهنية الأكثر شهرة ومفيدة على نطاق واسع EPA
و DHA. هذه يمكن أن تؤخذ في الفيتامينات أو وحدها
كما يمكن أن تؤخذ كتعزيز. إيلاء الاهتمام لغياب الزئبق
ينبغي أن يكون. بالإضافة إلى ذلك ، 2 أو 3 مرات في الأسبوع الأسماك منخفضة الزئبق
أوصت أن تستهلك.

الكالسيوم ، على حد سواء المرضعات و
هو مصدر غذائي مهم للأمهات غير المرضعات. أثناء الحمل
يمتص الكالسيوم في الجسم بسرعة عالية. لأنه يساهم في إنتاج الحليب ،
تستهلك الأمهات المرضعات الكثير من الكالسيوم أكثر من الأمهات غير المرضعات
مطلوب. الأم في المتوسط ​​300 ملليغرام من الكالسيوم يوميا لطفلها
تم تحديد ذلك. بالإضافة إلى كمية الكالسيوم التي تصل إلى 1000 ملليغرام في اليوم
يوصى بتناول الطعام من الطعام عن طريق الاهتمام بالتغذية. الحليب والحليب
المنتجات والأسماك والخضروات الخضراء في الوزن
سوف الكالسيوم تلبية الحاجة. بالإضافة إلى ذلك ، 800 وحدة من فيتامين (د) في اليوم الواحد
يزوّد المدخول الأم بالجرعة المطلوبة بعد الولادة.

فيديو: الفيتامينات الضرورية للام المرضعة مع رولا القطامي (أغسطس 2020).