الصحة

نقص حمض الفوليك يمكن أن يزيد من خطر الإجهاض

نقص حمض الفوليك يمكن أن يزيد من خطر الإجهاض

ما هو حمض الفوليك؟حمض الفوليك هو نوع من فيتامين ب (B9). ويسمى حمض الفوليك الاصطناعية في الأدوية بجانب شكل حمض الفوليك. حمض الفوليك ، الذي يستخدم كدواء ، له فائدة أكبر للجسم من الغذاء. في حالات خاصة ، مثل الحمل ، مطلوب دعم المخدرات. باستثناء هذه الحالات ، ليس من الضروري توفير الفيتامينات والمعادن الخارجية للأفراد الذين يستهلكون جميع العناصر الغذائية الأساسية على أساس منتظم.ما هي أهمية حمض الفوليك؟يحمي حمض الفوليك من أمراض القلب والقولون والمستقيم والدماغ والبنكرياس وسرطان الثدي. أنه يوفر وظائف الدماغ الطبيعية في مرض الزهايمر والنسيان. من المعروف أن أطفال الأمهات اللائي يُغذيات بفولات كافية لا يعانون من اضطرابات مرتبطة بالولادة. الأمهات المصابات بنقص حمض الفوليك قد يكون لديهن خطر أعلى للإجهاض ؛ بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن تصاب الأم بفقر الدم. عادة ما تُرى الاضطرابات الخلقية الشديدة المسماة "عيوب الأنبوب العصبي genellikle" في نقص حمض الفوليك. على سبيل المثال ، يمكن ملاحظة حدوث تشوهات مثل الإغلاق غير المناسب للحبل الشوكي أو العمود الفقري والتخلف الشديد في المخ ونسيج الدماغ الناتج عن أي فتحة غير طبيعية في الجمجمة. الأطفال المولودون بهذه الطريقة إما يضيعون أو يحكم عليهم بالسجن مدى الحياة على كرسي متحرك. لهذا السبب يجب أن يبدأ حمض الفوليك قبل الحمل. للحصول على كمية كافية من حمض الفوليك ، يُنصح بالبدء في تناول الدواء قبل شهر واحد من الحمل.ما هي الأطعمة الغنية في حمض الفوليك؟يوجد حمض الفوليك في الخضروات ذات الأوراق الخضراء الداكنة (السبانخ ، الجرجير ، إلخ) والكبد والبقوليات المجففة وعصير البرتقال والأفوكادو والبروكلي وحبوب القمح الكاملة.ما مقدار حمض الفوليك الذي يجب تناوله يوميًا؟يمكن لوعاء من البقوليات المجففة يوميًا ووعاء من السبانخ الخام المضاف إلى السلطات تلبية الاحتياجات اليومية من حمض الفوليك لكل من الرجال والنساء. كمية الذكور البالغين يجب أن تأخذ 400 ميكروغرام في اليوم الواحد. بالنسبة للنساء ، نوصي بتناول 600 ميكروغرام من حمض الفوليك يوميًا خلال أول 12 أسبوعًا من الحمل. بالنظر إلى أنه حتى الحمل غير المخطط له قد يحدث ، يُنصح النساء في سن الإنجاب بـ 600 ميكروغرام من حمض الفوليك يوميًا. لأن الأطعمة الغنية بحمض الفوليك على المدى الطويل يجب أن تؤخذ كإجراء وقائي. بما أن إغلاق الأنبوب العصبي قد اكتمل في الأسبوع الرابع من الحمل ، فمن المهم مراعاة أن مكملات حمض الفوليك ستكون عديمة الفائدة بعد هذه الفترة.

فيديو: حمض الفوليك وتأثيره على الجنين (أغسطس 2020).